多样有趣 & 高效的训练形式任你选择
ULTIFIT 是一种全新的突破性训练方式，已被验证行之有效。
通过结合高强度间歇训练（H.I.I.T.）最有效的原理，以及可选的障碍课程训练，每一堂 ULTIFIT 课程都被设计得既有趣又高效。
无论你是资深运动员，还是刚刚开启健身之旅，我们的课程都会在你所处的阶段与之匹配，帮助你超越自我，达成目标。
快来看看我们为你准备的三大特色课程吧！
私教/团体训练
团体私教训练由专业教练带领，以 HIIT（高强度间歇训练）的形式进行团体课程。每天的训练都会重新设计，确保你时刻面对挑战，并不断进步。该课程适合任何健身水平，且不包含障碍训练。
每一节课都由教练带领，先进行 10–15 分钟的动态热身，帮助身体做好准备。热身之后，教练会讲解当天的训练结构，并示范“每日训练”（Workout of the Day, WOD）中的动作。我们的训练旨在锻炼全身每一块肌肉，并且每天都不一样，你绝不会两次做到同样的训练。
这些训练可以根据任何健身水平进行调整，我们鼓励每个人按照自己的节奏来完成。如果你正在寻找既有结构、又能帮助你走出舒适区的教练指导，欢迎尝试我们的私教/团体训练课程。
障碍综合训练课
想象一下这样一种训练……你将 HIIT 力量动作与障碍训练结合！现在，再想象这些训练发生在一个超过 2,000 平方米、以《American Ninja Warrier》为灵感打造的最先进训练场馆里。
我们提供由教练带领的团体课程，专注于功能性力量与障碍训练。每天的训练都会重新设计，确保你在挑战中不断进步。你不仅会在训练中挥汗如雨，还会体验到荡秋千般的吊环与绳索、穿越猴架、攀爬岩壁，甚至挑战我们设置的 4 面弯墙之一。这套训练足以挑战最顶尖的运动员，同时也能帮助任何希望提升障碍技巧的人，在 OCR 障碍赛或未来的障碍挑战中表现更好。
如果你是障碍训练的新手，我们建议你先尝试我们的团体私人训练课程，然后再体验障碍综合训练课。
晚间私教/团体训练
这门私教/团体训练课程安排在 Ultimate Ninjas 儿童勇士课程 同一时段进行。
如果你的孩子报名了勇士课程，这是“一举两得”的好机会：当孩子们参加勇士课程时，你也能完成一次高强度、全身性的 HIIT 训练！
课程介绍：
私教/团体训练是一节由教练带领的 HIIT 风格、50 分钟团体课程。每天的训练都会重新设计，让你在挑战中不断进步、持续提升。这门课程适合任何健身水平的学员，且不包含障碍训练。
每一节课都由教练带领，先进行 10–15 分钟的动态热身，为训练做好准备。热身后，教练会讲解训练的时间安排，并演示当天的训练动作（Workout Of the Day, WOD）。训练旨在激活全身的每一块肌肉，并且由于每天内容都会不同，你永远不会重复同样的训练。
这些训练可以根据任何健身水平进行调整，我们鼓励每位学员按照自己的节奏完成。如果你希望获得更多结构化指导，并由教练帮助你突破舒适区，不妨尝试我们的私教/团体训练课程。
开放健身 (Open Gym)
开放健身是一个绝佳的时间，可以专注于你一直想掌握的技能，或者自行制定训练计划。
ULTIFIT 每周提供多场开放健身时段，供学员自由使用。
你还可以选择在任何早晨课程结束后继续停留，延长你的训练时间。
体能测试
我们关心你的目标，也关心你的进步，因此我们会 跟踪你的训练进展。
我们会将常规课程替换为“体能测试”。这堂课包含我们标准化的基础评估，用来衡量你当前的力量和体能水平。
我们的基础测试（Progress Test）涵盖多种力量训练项目，挑战你的 推、拉、腿部、核心，以及耐力和灵活性。
定期进行进度测试还能帮助你在目标上更进一步。它让你能够真正追踪个人的成长过程，不只是依赖体重秤，而是以可衡量的力量目标作为参照。这种方式让我们的学员明白，随着时间推移，提升力量比单纯减重更重要（而且更令人兴奋！）。
需要帮助吗？报名参加 PUSH4PROGRESS 吧！
ULTI-ROM
有灵活度吗？在 ULTI-ROM 课程中，我们放慢节奏，不再进行高强度训练，而是专注于 关节的灵活性和稳定性。只有当关节具备足够的力量和合理的活动范围（ROM），你的肌肉才能发挥最大潜能。
在 ULTI-ROM 课程中，我们会选择一些动作，帮助你：
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降低受伤的风险
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改善体态
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缓解紧张与压力
本课程同样旨在帮助缓解日常的酸痛、僵硬感和不适感。
鞋子是可选的，因为踝关节和足部的灵活性同样重要。带上一双你喜欢的防滑袜，和我们一起放松身体，体验这一堂充满趣味的 团体训练课程新变奏 吧！
自由健身 (Open Gym)
自由健身是一个绝佳的时间，可以专注于你一直想掌握的技能，或者自行制定训练计划。
ULTIFIT 每周提供多场自由健身时段，供学员自由使用。
你还可以选择在任何早晨课程结束后继续停留，延长你的训练时间。
PUSH4PROGRESS
Push4Progress 的核心是 个人成长 —— 要比昨天的自己更好。作为这个项目的一部分，我们会测试会员的健身水平，以保持他们的动力、责任感，并让他们对新的成果充满期待！
以下是 Push4Progress 项目包含的内容：
1
周期内可参加所有 ULTIFIT 课程
2
无限次参与仅限成人的自由健身时段
3
独特的灵活开始选项 —— 你的周期可以从你参加第一节课的当天开始计算！
